3 fbw

Tak samo jak w temacie , dieta jest co sadzicie o tych treningach

WItam chcialbym sie dowiedziec ktora forma treningu lepsza na powrot do treningow? Spli dwa razy partia na tydzien czy moze fbw?

Ile ćwiczeń może być przeprowadzone na jednym treningu FBW? ( : Żeby było optymalnie. 14 to za dużo? - w tym - 2 na brzuch i 2 na przedramiona?

Przy wejściu na masę trening FBW 5x5 będzie odpowiedni? Na redukcji go stosowałem, ale czy na masie nie zmienia się treningu na większe obciążenia, więcej powtórzeń?

test Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-28 20:29:31

Mam dostęp do gryfu,2x hantli i drążka. Jak zastąpić ćwiczenia z FBW? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Witam mam pytanie jak długo ćwiczyć jednym planem ? ćwiczę 2 miesiące FBW i czy ćwiczenie dalej tym samym ma sens czy należy go zmienić ?

Witam! Czy FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem na trening na bombie- prop + wino? Pozdro

Kupiłem kreatyne CM3 i beta alanine. Aktualnie wykonuje plan FBW. Od poniedziałku mam zamiar zacząć brać odżywki stąd moje pytanie: Do cm3 lepiej będzie SPLIT czy FBW ?

skonczylem fbw i hst co teraz zaczac ?

Witam robie 5 miesiąc FBW jak sadzicie, robic dalej, jak oceniacie plecy ? ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7141b10da5ba41a69aa89b599b7ac69c.jpg

Czy na fbw 5x5 można normalnie rosnąć jak na np normalnych zakresach powtórzen ? Czy ten plan jest ukierunkowany na siłei mase czy tylko siłe ? :-)

Jestem zupełnie początkujący i na silke chodze dopiero od tygodnia. Co powiniem jesc o jakich porach i w jakich ilosciach ? z gory dzieki za pomoc

Jak w temacie, co wedlug was jest lepsze pod wzgledem, ( -Masy -Sily -Redukcji FBW 3x/Split partia 2x, 4x w tyg) ?

Cześć czy zwiększanie serii co tydzień przy 3 fbw ma sens np 1 tydzień 3 serie 8-12powt 2 tydzień 4serie 6-10powt 3 tydzień 5 serii-6-10powt 4 tydzień 3 serie 8-12 powt itd Trenuje pod hipertrofie

Witam. Pewna wątpliwość Plam FBW tradycyjnie stosowany i polecany jako trening na mase często widuje róznież jako trening na redukcje. co o tym myśleć??

Witam !! Jaka jest najlepsza rozgrzewka ??

Joł, zaczynam nowy plan FBW, czy warto zaniżyć ciężary.żeby progresować przez te 2-3 miesiące? Np. Mam wycisk na klatke 10x a mój max to 60 kg dla tylu to zacząłbym od 50 kg i dodawał co 2 tyg troche

Od czasu rozpoczęcia treningów zawsze robię fbw 3x w tygodniu, dzisiaj spotkałem sie z opinią że bez sensu robic 3 razy w tygodniu takie suze partie jak nogi czy plecy, lepiej robić 2 czy 3 razy ?

Siema. Mam do was pytanie. Ile powinien trwać trening FBW ? Ponieważ od miesiąca już trenuję ale nie wiem ile wykonywać (Dwa miesiące? 3?) Ponieważ potem chcę przejść na split.